چگونه با مصرف بیشتر 6 میوه زیر مقاومت بدن را افزایش دهیم؟

بعد از شروع زمستان به معنای ورود به زمستان است.دمای زمستان کمتر، آب و هوا خشک تر، ویروس های باکتریایی بیشتر و ایمنی بدن کاهش می یابد.بنابراین، علاوه بر مصرف سبزیجات، باید مقداری میوه نیز مصرف کنیم.این به بدن کمک می کند آب را دوباره پر کند، مقاومت بدن را بهبود بخشد و به ما کمک می کند تا در زمستان سرد ثابت بمانیم.
در ابتدای زمستان، سلامتی بهترین گزینه برای خوردن این شش نوع میوه است

1. سیب
سیب های زمستانی خوشمزه ترین هستند.آنها ترد و شیرین و همچنین مرطوب هستند.سیب بسیار مغذی است.محتوای غنی پکتین آن می تواند انرژی سلول های مخاطی روده بزرگ را تامین کند و از دستگاه گوارش محافظت کند.
فیبر غذایی موجود در سیب به هضم غذا کمک می کند.اسیدهای آلی باکتری های موجود در دهان را مهار می کنند، محتوای بالای ویتامین آن می تواند ایمنی را بهبود بخشد.
e4اگر معده بدی دارید، می توانید یک سیب بخورید و بخورید.دیابت همچنین می تواند نصف سیب را در روز با سطح قند خون ثابت بخورد.

2. پرتقال ماندارین
پرتقال شیرین و خوشمزه است و میوه فصل زمستان است.پرتقال سرشار از بیش از 10 ماده مغذی از جمله ویتامین C، گلوکز و سیترات است.آنها به درستی مصرف می شوند تا پوست را آبرسانی کرده و آن را ظریف تر کنند.
پرتقال همچنین برای خوردن در آب و هوای خشک در زمستان بسیار مناسب است زیرا می تواند تشنگی را رفع کند، ریه ها را مرطوب کند، خشکی را از بین ببرد و به سم زدایی کبد کمک کند.مناسب برای خوردن.
e5پرتقال ماندارین را می توان مستقیماً خورد یا در آب پرتقال فشرده کرد و نوشید.این کار چربی را از بین می برد، به دفع غذا، معده کمک می کند و حتی می توان از آن برای تهیه دسر و کیک استفاده کرد.گزینه های بهداشتی و رژیم غذایی متنوعی وجود دارد.ترجیح شما.

3. گلابی
گلابی رایج ترین نوع میوه در زمستان است.نسل های قدیمی اغلب می گفتند که اگر قرص های زیادی مصرف می کنید، بهتر است دو کیلو گلابی بخورید.گلابی را ماده معدنی طبیعی صنعت میوه می‌نامند زیرا گوشت آن پر از آب سفید است.از آنجایی که هوای اوایل زمستان خشک و گلابی سرد است، خوردن گلابی بیشتر آب را پر می کند، ریه ها را خشک و مرطوب می کند و PH و سرفه را کاهش می دهد.
e6مردم می توانند علاوه بر خام خوردن آن ها را نیز بخورند.افرادی که از گلابی می ترسند می توانند گلابی را بخارپز کرده و بخورند.نوشیدن آب بیشتر از گلابی می تواند در تسکین سرفه بسیار مفید باشد.

4. خرمای زمستانی
عناب زمستانی طعمی شیرین و ترد دارد و بسیاری از مردم عاشق خوردن آن هستند.عناب زمستانی میوه ای است که مقدار زیادی پیروزی دارد.100 گرم عناب زمستانه حاوی 243 میلی گرم ویتامین C است و به همین دلیل به آن "پادشاه ویتامین C" می گویند.این ویتامین C بیشتری را پر می کند. این باعث بهبود ایمنی بدن می شود.بنابراین بعد از شروع زمستان می توانید خرمای زمستانی بیشتری بخرید و بخورید.

e7عناب زمستانه مغذی ترین است.همچنین می توانید عناب زمستانی را با سیب، عسل، آبلیمو و آب درست کنید.اگر طحال و معده ضعیفی دارید می توانید خرمای زمستانی را بخارپز کرده و بخورید.

5. گریپ فروت
گریپ فروت نوعی میوه بسیار مناسب پس از لیدون است.بعد از زمستان، بسیاری از مردم احساس می کنند لب هایشان خالی شده است.در این مرحله، خوردن گریپ فروت می تواند بدن را دوباره پر کرده و لب ها را مرطوب و محافظت کند.علاوه بر این، محتوای غذایی بالای گریپ فروت می تواند ایمنی بدن را بهبود بخشد، تب را برطرف کند، اسهال را برطرف کند، ریه ها را مرطوب کند و سرفه را تسکین دهد، بنابراین خوردن گریپ فروت در هنگام عصبانیت بسیار خوب است.

6. خرمالو
خرمالو بالاست، یعنی خوب، لطیف، شیرین و لذیذ.خرمالو سرشار از قند، پکتین و ویتامین ها است، به ویژه میزان ویتامین C آن که بیشتر از گلابی و سیب است.
e8

خرمالو می تواند در کاهش ph، تسکین سرفه، تسکین زگیل و از بین بردن معده نقش داشته باشد.بنابراین، پس از زمستان، می توانید مقداری از هر را به مقدار مناسب بخورید.این می تواند یبوست را کاهش دهد، ریه ها را مرطوب کند و خشکی را از بین ببرد.

هنگام خوردن خرمالو مراقب باشید که آن را با معده خالی نخورید و از خوردن پوست خودداری کنید زیرا میزان اسید تانیک پوست خرمالو بسیار زیاد است.پس از خوردن غذا با اسید معده واکنش داده و سنگ تولید می کنند.سلامتی شما.

خبر از میوه همیستار آمده است، جزئیات بیشتر، لطفاً به وب سایت مراجعه کنید:www.cn-homystar.com، مشخصات تماس:sales@cn-homystar.com، تلفن: 0086 7715861665.

 

 

 

 

 

 

 


زمان ارسال: نوامبر-23-2022